Поток. Психология оптимального переживания. Михай Чиксентмихайи — отзывы
alenaflygirl
Книгу известного американского профессора психологии с труднопроизносимой фамилией, я прочитала по рекомендации одного уважаемого мной человека. Чиксентмихайи известен своими исследовании на тему счастья и почему одни люди постоянно пребывают в хорошем настроении, а другие вечно угрюмы и жалуются на жизнь. Этому и посвящена книга «Поток».
Потоком профессор называет такое состояние души, которое возникает в результате какой-нибудь деятельности или ситуации, когда человек испытывает чувство свободы, удовлетворения, радости и эмоционального подъёма. Такое чувство знакомо каждому, вот только одни люди испытывают его достаточно часто, а другие почти никогда. По этому поводу у автора есть для нас, читателей, две новости – плохая и хорошая. Плохая: некоторые люди неспособны испытывать чувство потока в силу физиологических причин и особенностей своей психики. Хорошая: состояние потока можно в себе, скажем так, развить каждому.
Далее автор перечисляет виды деятельности, которые помогают достигнуть состояния потока – это активные виды спорта, медитация, йога, чтение хорошей литературы, музыка и т.д. Также немаловажную и даже основополагающую роль играет способность концентрировать своё внимание на той или иной задаче или деятельности. Достаточно много людей не умеют контролировать и направлять свои мысли в нужное русло, у большинства это хаотичный процесс.
Цитата: «Если мы впадаем в зависимость от телевидения, наркотиков или веры в политическое либо религиозное спасение, то это происходит в первую очередь потому, что нам не на что опереться, у нас недостаточно внутренних правил, которые уберегли бы наше сознание от тех, кто якобы знает все ответы».
Начало книги слегка нудновато, но потом читать становится всё интереснее. Здесь нет каких-либо практических рецептов, советов и рекомендаций по поводу того, как научиться концентрировать свои мысли и приводить сознание в состояние потока, эта книга больше описательная, чем рекомендательная, тем не менее, читается на одном дыхании и с большим удовольствием. Однозначно рекомендую.
Gtax
Достоинства:
Просто, понятно, интересно.
Недостатки:
Нет
Эта книга про так как сделать рутину интересной и полезной. В тексте автор постарался объяснить какие именно психологические процессы проходят с человеком в время действий которые большинство из нас называют рутиной и скукой. Кстати еще один повод прочитать данную литературу это тот факт что в конце фамилии автора добавлено окончание «йи» это говорит о том что владелец данной фамилии является представителем королевской семьи.
ViktoriiaPo
Достоинства:
Много полезной информации и легко читается
Недостатки:
Отсутствуют
Если ты интересуешься психологией, и хочешь прожить эту жизнь в постоянном состояние счасть то эта книга именно для тебя. Начала читать эту книгу в полной депрессии, книга закончилась, а депрессии как не бывало. Книга помогла разобраться в чем истинное счасть.
MerryJeyn
Достоинства:
научит новому
Недостатки:
много воды
Доброго времени суток, читатели! Сразу скажу, что в данном произведении очень много воды. Я читала его около 10 дней. Информация воспринималась не очень легко, так как ранее я ничего не знала об этой теме ( теме состояния потока) . В данной книге можно почерпнуть много новой информации для себя, а так же узнать что же обозначает «состояние потока». К концу книги вы поймете, что умение контролировать наше сознание определяет качество жизни! Информация этой книги действительно сможет изменить вам жизнь в лучшую сторону. Вы просто станете осознавать, что только вы в ответе за качество своей жизни Всем советую! Полезно для саморазвития!
elFlor
https://irecommend.ru/content/mnogie-psikhologi-rekomenduyut
Я люблю литературу по прикладной психологии и читаю очень много книг подобного направления. Практически всегда такие творения мотивируют и раздвигают рамки собственных возможностей. Книга «Поток» открывает секрет счастливой жизни в активной деятельности, когда в пиковые моменты удовлетворения от своих деяний человек чувствует в полной мере свою нужность и причастность к миру, даже в самых обыденных вещах. Когда он ставит перед собой цель и добивается ее, благодаря своим способностям.
Очень вдохновляющие наставления! Иногда просто люди не замечают как работает данный механизм и не придают значения позитивным впечатлениям от своих действий на работе или в быту. В нашем стереотипном мышлении крепко засело понимание, что работа — это плохо, а валяние на диване — это хорошо. Хотя в действительности многие просто изнывают от безделья и апатии оказываясь перед телевизором (я вот по себе такое замечала).
По стилю написания книга может не сразу захватить (и, наверное, все-таки не каждого читателя), потому что немного суховато повествование с постоянными отсылками к статистическим исследованиям. Хотя некоторые факты из жизни известных личностей очень интересны. Но если вы смотрите в суть, то все нужное все равно останется с вами.
vechnaya priz
Достоинства:
для собственников бизнеса прекрасный выбор
Недостатки:
если работаете на кого-то, поток — не лучший выбор
В момент прочтения мне казалось, что я внедряюсь в поток, живу полной жизнью, успеваю за день прожить целую жизнь и вообще молодец и все правильно делаю. Но спустя довольно короткое время, я поняла, что работаю практически без отдыха, исполняю чужие мечты работая «на дядю» и даже не успеваю отрефлексировать свое состояние. Пожертвовав своим временем, друзьями, личной жизнью, я посвятила себя потоковому состоянию ради чужого процветания. Поэтому считаю, что потоковые состояния абсолютно полезны лишь тем, кто работает на себя и знает ради чего приносит в жертву какие-то другие аспекты своей жизни. Книга прекрасна, но далеко не для каждого.
AnnettaN
В большом количестве одинаково наштампованных книг по эзотерике уже сложно выбрать такую, которая бы не повторила избитых истин, которые в устах бизнес-тренеров и эпатажных личностей может и звучат красиво, но не имеют под собой той основы, которая могла бы дать отклик в душе. Дугими словами, все книги об одном и том же. Вроде и правильно, но применить не возможно. Это уже всеми давно объезженное выражение «состояние потока», вызывает оскомину, как лишняя таблетка аскорбинки на языке.
Однако, не смотря на банальное название, книга представляет из себя глубокий анализ человека, являющегося профессором, с его чисто научным подходом, не страдающей «картинизмом» логикой и практическими примерами.
Меня порадовали многие аргументы и я для себя нашла объяснение многим фактам, ранее для меня являющимся чистой загадкой. Как, например, почему лежа «овощем» в отпуске я не отдыхаю, а загоняю себя в нечто похожее на депрессию. Почему хочется ничего не делать, а кайфа с этого нет, зочется работать, но не уставать, а как?
Книга дает критерии той работы, которая даст состояние потока, и да, Вы не ослышались, именно работы, не нежного томящегося райского безделья. Я лично нахожу в этом для себя отклик.
Мои личные примеры, подогнанные под эти критерии, сто процентов их подтверждают: почему я до сих пор не могла сдвинуться в изучении английского, для меня очевидно сейчас, что не ломка себя, не изменение насильственно привычек, не борьба, но и не «делай только то, что нравится», а тот промежуточный вариант, когда сложность и легкость работы в сочетании их пропорций именно под меня позволяют дать ту сосредоточенность и заинтересованность, которая лично меня двигает вперед и дает энергию, а не отбирает, позволяя заниматься долго и увлеченно одним делом. Это легко просчитываемое состояние, его не нужно насильно создавать, а только заметить за собой и пользоваться. И вот результат! Сегодня я нашла такой курс английского, который мне это дает (продолжаю свой пример), и я поражаюсь сама на себя, почему от урока к уроку мой процент результативности стремится к 100%. Почему моя мотивация, которой раньше не хватало и на три месяца, сейчас зашкаливает?
Я применила правила к кулинарии, что тоже для меня всегда было пограничным звеном, не дающим движения, тоже получилось. Я определила сложность и легкость, именно в моем случае дающую мне нужную заинтересованность и сосредоточенность. И сразу результат. Я нашла несколько новых блюд абсолютно меня устраивающих по критериям книги, мне не сложно, приятно, интересно и не долго их готовить.
Следующая моя цель — работа по дому!
Одним словом, работает книжка!
Prairieflower
Достоинства:
Есть интересные идеи. Читать можно, но трудно.
Недостатки:
Слишком много лишних слов, как будто автор намеренно старался набить побольше печатных знаков
С удивлением узнала в середине книги, что автор, оказывается, какой-то басурманин. Просто похожим стилем сейчас стали писать и многие наши авторы, за что их похвалить никак нельзя. Создаётся впечатление, что их главная задача — набить как можно больше печатных знаков, а смысл плавает где-то в глубине. Не хочешь ловить — ну это ты просто «неасилятор».
Кстати, для чтения таких вот книг с обилием всякой «воды» в тексте весьма полезен метод «быстрочтения».
Книга рассказывает нам, как же трудна, оказывается, жизнь на Земле для хомо сапиенса. И всюду-то враги, микробы там, астероиды летают, и вообще вселенная оказывается, сделана не для нашего удобства. Вот кто бы мог подумать! И как будто мало этого, ещё и «защитные функции культуры» — это новая ловушка для нашего несчастного сознания. Которое само по себе приобретение как бы полезное, но с ним надо ещё уметь работать. Потому что инструкцию к нему не приложили. И вот с самых древних времён люди извращаются как умеют, и каждая цивилизация изобретает свои методы как и работы с сознанием, так и усмирения его. (Не существует такой отрасли знаний, оказывается).
А самая первая ловушка — это наша генетика и биология. Именно они, проклятые, не дают нам в полной мере наслаждаться жизнью (если, конечно, есть повод). Стоит только унестись куда-то воображением, тут — бац! — начинается резкое понижение количества сахара в крови, и мы как-то себя начинаем странно чувствовать. И тут включаются инстинктивный механизм поиска пищи! До сознания прорываются его сигналы, и оно уже не может не реагировать. Ну да, когда кушать хочется, как-то уже не до умных мыслей. Или до умных? Вон, йоги умеют вообще ничего не есть, и как-то живут. А почему они умеют, а все другие нет? Ведь йоги же не инопланетяне, такие же гомо сапиенсы. И на этот вопрос есть ответ в книге! Это, кстати, хороший ответ, хотя я не поняла, насколько он научно обоснован.
А ведь умение контролировать сознание определяет качество жизни, и это не тайна с древнешумерских времён. Ведь всё то, что сознание обработать не может, для него просто не существует, как я поняла.
А я вот ещё что подумала на эту тему: а если в момент, когда до нашего сознания прорываются сигналы инстинкта о поиске пищи, попробовать прервать эту порочную цепочку и усилием воли просто привести состояние организма к тому оптимуму, в котором он был до появления симптомов голода? А ведь это будет классное средство для похудания! Наверное, именно так и работает йогический метод.
А ведь я ещё книгу не дочитала, а что же будет, когда я её одолею? В общем, рекомендую для саморазвития, в перерывчике между чтением боевиков и фантастических романов.
Елена Бо
Книг по развитию самосознания написано сегодня много. Было бы время прочитать, осознать и применять в жизни полученные знания. Основная идея в них о том, чтобы научиться управлять своим мышлением. Конечно, найдутся люди, которые будут утверждать, что это невозможно. Найдутся и сторонники этой идеи, которые так или иначе предпринимают попытки изменений или хотя бы допускают такую возможность. Наверное, я отношусь ко второй категории и поэтому книга «Поток. Психология оптимального переживания» Михай Чиксентмихайи пришлась мне по душе. Написана она простым легким языком и благодаря этому хорошо воспринимается. Приведено много примеров из жизни и хорошо объяснены причинно-следственные связи.
В целом могу сказать, что эта книга о том, как научиться управлять качеством своей жизни. И качеством не в расхожем стереотипном понимании: достижение материальных благ, наполненного холодильника или о том, где взять много денег (чтобы выглядеть в глазах окружающих «круто» и быть принятом в каком-то особом элитном круге) – т.е. о внешних атрибутах, которые принято считать символом успешности.
Это, про субъективное внутреннее переживание всего того, что происходит в каждый момент времени в своей собственной жизни, без внешних оценок и ярлыков. Это про идентификацию своего самоощущения и как следствие про восприятие себя, окружающих, мира, про выход за рамки привычного шаблона мышления. Про то, как научиться осознавать эти шаблоны мышления часто, возникшие у нас не сами собой, а «благодаря» воспитанию и социализации еще в детском возрасте; хотя многие из них мы формируем сами, будучи уже взрослыми, просто не осознаем этого. Но главной мыслью книги, на мой взгляд, является то, что все эти шаблоны, будучи когда-то созданными, могут быть подвержены изменениям. И для того, чтобы это было возможно, необходимо брать личную ответственность за свою собственную жизнь, за свои эмоции, за свои переживания, за свой опыт, за свое поведение, за все, что с нами происходит. Принимать это и научиться распознавать, отслеживать, замечать. А впоследствии — менять, т.е. делать осознанный выбор в пользу того или иного суждения, ярлыка, мысли, чувства.
Могу сказать, что книга как учебник, описывающий просто, хорошо и доходчиво все эти процессы в нашем мышлении. В ней нет навязывания каких-то идей или строгого наказа поступать таким или иным образом. По моим ощущениям, написана она мягко без назиданий, осуждения или чего-то такого, что может не понравиться свободолюбивой личности. И в тоже время, открывает двери, в которые раньше, мы (я) может быть не заходили и даже не знали об их существовании.
Чтение книги или прослушивание, если это аудио-версия, само по себе – интересный опыт. Оно побуждает задумываться и поднимать в себе те пласты внутреннего знания, которые были «похоронены» под суетой повседневности. И выводит на первый план сущностные вещи, осознанное переживание, которых и создает ощущение полноты и качества жизни, но которые мы так упорно в себе подавляли или считали не важными, не значительными.
Мне понравилась эта книга. Из множества литературы такого толка, прочитанной мной, могу ее выделить ее как весьма достойную и рекомендовать к прочтению. И конечно, выводы будут у каждого свои, ибо ощущения и эмоции, возникающие внутри каждого человека – штука очень индивидуальная…
С уважением, Елена Бо.
EkaterinaHozyainova
https://irecommend.ru/content/udivitelno-posle-prochteniya-v-golove-nichego-ne-ostalos
Одна из книжек, добытых мной по промокоду литреса. Сейчас о потоке говорят много и с увлечением. Это слово достаточно популярно среди людей, увлечённых саморазвитием. Некоторые испытывают к потоку просто-таки религиозный восторг и привязанность. Я плохо понимала, о каком потоке идёт речь, поэтому решила прочитать эту книжку. Она такая… очень странная… с одной стороны, казалось бы, неплохая. С другой стороны, всё то же самое можно было бы, мне кажется, изложить гораздо более компактно и интересно.
Что понравилось?
1. Наконец-то мне объяснили, что бишь там за поток, от которого все в таком восторге. Оказалось, ничего религиозного, никаких духовных экстазов. Просто состояние человека, с удовольствием делающего любимую работу (или играющего на компьютере, например). Да вообще, многое в жизни стало яснее, например, почему некоторые занятия, увлекающие других людей, кажутся мне унылыми. Потому что у меня не возникает состояние потока! А вот во время сдачи сложных экзаменов в вузе был именно поток. До сих пор помню. Круто.
2. Поэтичные моменты, когда автор начинает рассказывать о людях, увлечённых любимым делом. Иногда его речь становится даже красивой. Переводчику тоже респект за это.
Когда моряк. держащий верный курс, чувствует, как ветер свистит в ушах, парусник скользит над волной, и паруса, борта, ветер и волны сливаются в гармонию, которая вибрирует в жилах морехода…
3. Примеры из жизни конкретных людей. Они оживляют книгу, делают съедобней этот сухарь.
Как бегун, годами тренирующийся, чтобы улучшить свой результат на пару секунд. Рико постоянно работает над тем, чтобы всё быстрее выполнять эту маленькую операцию на конвейере.
4. Неожиданность: в этой книге объяснено, почему некоторые люди становятся плохими! Оказывается, убийства, кражи и др. ввергают их в состояние потока. Это как наркотик.
От преступников нередко можно слышать, что если бы им указали занятие более увлекательное, чем ночью пробраться в чужой дом и, никого не разбудив, вынести драгоценности, то они бы бросили воровать.
5. Автор предостерегает, что поток — не всегда благо. Потоковые переживания могут стать причиной психологической зависимости. Например, игромании, страсти к лишнему риску и др. Я бы от себя добавила, что состояние потока во время беседы создаёт опасность ляпнуть что-нибудь лишнее или неуместное, потеряв над собой контроль. У меня такое бывало.
Что смутило?
1. Смутили избыточные длинноты. Человек разжёвывает и разъясняет там, где всё уже давным-давно понятно, и приводит научные выкладки там, где можно обойтись и без них. По какой-то своей логике он, возможно, и прав, но мне как читателю порой было скучно.
2. Самое удивительное, что во время чтения я вроде как понимала, чего там написано, но сейчас не могу ничего вспомнить. Обычно после хорошей книги остаются какие-то новые озарения, что-то запоминается, а эта после себя ничего в голове не оставила. Чтобы найти цитаты, мне пришлось по новой пролистать книгу, и я видела их, как будто в первый раз!
3. Стиль текста постоянно меняется. То автор сыплет почти поэтическими метафорами, то цитирует классиков, а потом вдруг превращается в сухого математика. Он припахал сюда кучу фактов, например, объёмы потребления электричества. Как будто нарочно раздувал текст.
4. Камень в огород создателей русской электронной книги. Много мелкого текста. Даже когда разворачиваешь файл во весь экран, всё равно читать неудобно. Хотелось бы по-другому. Может, в других форматах получше, но ПДФка создала мне сложности при использовании.
5. Многовато заумных слов, например, аутотелический. Возможно, его следовало бы заменить на какое-нибудь более понятное и знакомое слово, например, самоценный? Мой вариант может быть далёк от идеала, профессиональный переводчик подобрал бы лучше. В конце концов, это научно-популярная книга для широкой аудитории! Будьте ближе к народу!
Небольшое отступление
Я также с интересом узнала, что российские фанаты (в основном фанатки) саморазвития не всегда правильно употребляют слово поток. Иногда они говорят, что находятся в потоке, а на самом деле имеют в виду, что живут, куда кривая вывезет. Но поток — это не состояние пловца по течению, а совсем наоборот — состояние интенсивного и активного действия! Автор книги ни разу не упомянул пребывание в потоке как синоним пофигизма и наплевательства.
В результате я книгу, конечно, рекомендую. Но не как крутой бестселлер, который всем надо бы прочесть. А как своеобразное произведение, которое лучше попробовать самостоятельно. Мне не зашло, но вижу много положительных отзывов. Может, я что-то недопоняла?
fabio55
Достоинства:
отличная методика, много полезной информации
Недостатки:
не нашел
Решил написать отзыв на книгу Михая Чиксентмихайи, так как он не очень популярен в России, хотя его книга действительно работает.
Автор в своей книги описывает как войти и находиться в состоянии потока, и рассказывает об основных ошибках людей. А именно они не понимают, что счастье — это процесс и не получится стать счастливым в один момент. Также автор подробно описывает, когда деятельность перестает приносить нам удовольствие и рассказывает про рекомендации по вхождению в состояние потока.
Книга интересная и стоит внимания и, как минимум, она повлияет на вас, а может быть и изменит ваше отношение к жизни.
Читать обязательно.
anzhelika_bokova
https://irecommend.ru/content/utopiya-ili-idealnoe-sushchestvovanie
Попалась мне тут на днях книга, называется «В поисках потока.Психология включенности в повседневность» автор Михай Чиксентмихайи (американский венгр, если что). И что могу сказать…Своеобразно…
Информация,собственно, не нова, но выглядит чересчур утопической.
Автор рассказывает о своей потоковой теории, схожей с Дзен, полное единение с деятельностью и ситуацией, получение удовлетворения и радости.
То есть человек, грубо говоря, ощущает радость не только, когда он занимается любимым делом, но и должен находить эту самую радость, когда работает.
Более того,именно когда человек работает,входить в поток легче,чем когда отдыхает.Автор объясняет это тем,что на работе есть чётко поставленные планы и сроки,концентрация внимания выше.
Интересно отмечено,что если мы не входим в состояние потока от работы,то нужно либо менять работу,либо вносить в неё радость😄 Способы внесения радости,к сожалению,не описаны🤷♀️
Я так понимаю,поток-это своего рода равновесие между сложностью задачи и навыками самого человека.То есть если задача слишком лёгкая,то решив ее, человек не испытает удовольствия.
Точно также и в этом же ключе затрагиваются и остальные сферы жизни человека:семья,взаимоотношение с окружающими,а также человек.
Собственно, для общего развития книга вполне себе подойдёт,но вряд ли я сделала бы ее настольной🤔