Эспандер-бабочка на сжатие — отзывы


Светлана Трофимова

http://xlebez.ru/jespander-jespander-babochka-na-szhatie/

Очень хороший и эффективный тренажер, вот уж действительно гениальные вещи простые недорогие и занимают мало места — это об этом тренажере!

итак, его плюсы:

— невысокая цена — 10-12 долларов;

— долговечность: я покупала лет 5 назад, и до сих пор работает как новенький;

— можно использовать для тренировки мышц рук и внутренней стороны бедер;

— действительно очень ощутимые упражнения, помогает похудеть и приобрести нужные очертания тела.

Минусы:

— нельзя регулировать усилия для того, чтобы осуществить упражнение.

кстати, в интернете полно информации по поводу того, какие именно упражнения доступны для этого эспандера. Так что всем советую, очень хорошая вещь!


Анютка Бурцева

http://xlebez.ru/jespander-jespander-babochka-na-szhatie/

Достоинства: безопасный и удобный, действительно подтягивают мышцы ягодиц и бедер, стоит совсем ничего

Отличная вещь на каждый день! Тренажер недорогой, я покупала за 260 рублей, за 1,5 года не ломался, ну если более активно использовать, то думаю что не проживет Долго )) Он подтягивает внутреннюю сторону бедер, сжигает жировые отложения, но попку качает на ура, нижняя часть подтягивается, можно качать руки, мышца груди активно прорабатывается. Сиди смотри телевизор, юзай интернет, и каждый раз увеличивай нагрузку, если заниматься каждый день результат не заставит себя ждать.

У меня лично укрепился животик (особенная проблемная нижняя часть)


Сенченко Анна

http://myadvices.ru/espander-babochka-effektivnye-uprazhneniya-dlya-zhenshhin/

Эспандер оказался очень эффективным тренажером. Сантиметры с бедер ушли быстро, при этом укрепились мышцы ног


(Gretta) Anna

http://www.imho24.ru/recommendation/5665/

Небольшие усилия для хороших результатов

Достоинства:

Компактный

Эффективные упражнения

Подтянутое тело

Недостатки:

Иногда выпрыгивает

Данный тренажер мне подарил мой муж, и первое мое впечатление было не из лучших. Подумала, что может накачать эта крохотная вещь, а как оказалось, я была не права.

Что мне понравилось больше всего, так это возможность заниматься в любом месте, в квартире, на даче, или же просто на отдыхе. Этот тренажер дает возможность подкачать все группы мышц. Особенно мне понравился эффект на руках, грудной клетке и бедрах. Так же помогает справиться с болью в спине. При чем не нужны изнуряющие тренировки по несколько часов. достаточно лишь несколько подходов в день в самое удобное для вас время.

Для меня эспандер стал спасением, так как я являюсь молодой мамой и времени на себя остаётся совсем мало. С тренажером бабочкой я могу заниматься привычными домашними делами, при этом еще и держать себя в прекрасной форме.

Цена вполне приемлемая для любого человека. К недостаткам я отношу, как уже писала выше, это его прыгучесть, иногда доставляет дискомфорт. Во всем остальном сплошные плюсы. Так что если хотите привести ваше тело в привлекательное состояние, затратив на это минимум усилий, то этот тренажер подойдет для вас.


(Rimma) Римма

http://www.imho24.ru/recommendation/5665/

Тренажер, который помог вернуть бедрам прежнюю привлекательность

Достоинства:

Эффективность. Цена. Удобство использования.

Недостатки:

Недостатков нет.

Отзыв:

Тренажер бабочка представляет собой силовой тренажер. Хотя он предназначен для различных групп мышц, приобретала я его целенаправленно для упражнений на бедра. Многие сталкиваются с проблемой, когда после родов, бедра теряют прежнюю красоту, кожа — упругость. В основном делаю упражнения, сидя на стуле: необходимо сжимать бабочку, поначалу для этого требовалось приложить немало усилий. Мне это нравится, это как утяжеления при обычных упражнениях на бедра. Занимаюсь регулярно по 15-20 минут в день, бедра значительно подтянулись. Постепенно количество подходов увеличивала. Но тут важна регулярность, как, впрочем, и при любых упражнениях. Я очень довольна, тренажер занимает мало места, могу заниматься в любое, удобное для меня, время суток.

В инструкции указан ряд упражнений: для груди, для пресса, для ягодиц. Покупала я тренажер что-то около 100 гривен, вложением денег довольна!


Надежда

https://www.wildberries.ru/catalog/2543192/detail.aspx

Заказала себе этот тренажер и довольна,качество хорошее…Нагрузку чувствую!!!!


Pobeditel77

https://otzovik.com/review_3124490.html

Достоинства:

цена, компактность

Недостатки:

мало упражнений, нет уровней сложности, быстро надоедает

Такой эспандер мне подарили друзья, примерно 3 года назад. Я тогда еще не посещал спортзал, и был далековат от спорта. Так вот. Когда я увидел этот тренажер, я расстроился с того, что не знал, что с ним делать, и как заниматься. Посидев в интернете и почитав, узнал, что им можно работать на плечи и грудь, а также на ягодицы. Но прозанимавшись им неделю, я перестал его брать в руки.
В нём нету уровней сложности, а также небольшой спектр упражнений. Поэтому, когда усиленно прозанимаешься на нём, то потом уже становится слишком легко, т. к организм адаптируется к нагрузке.
Из плюсов можно назвать то, что этот эспандер достаточно дешевый, а также занимает мало места, и его можно взять в какую-либо поездку.
Мне он не пригодился, потому что я хожу частенько в спортзал и занимаюсь там, и вообще считаю, что нормальные базовые упражнения, никакой эспандер не заменит. Однако, людям сильно занятым, у которых совсем мало свободного времени, этот эспандер, возможно, будет полезным. 🙂


Zhovtogaryacha

https://otzovik.com/review_3844348.html

Достоинства:

Дешевый, действенный, компактный

Недостатки:

Нет

Дешево, сердито и… действенно!
Об этом эспандере для ног и рук долго говорить не стоит. Его стоит попробовать! Ведь за смешные деньги можно навсегда избавиться от проблемной зоны в области ляжек. Ну и руки подкачать, если найти видео-курс.
Легкий, прочный, маленький. Довольно тугой, поэтому профилонить не получится. Занимаюсь смотря сериалы. За одну серию в 40 минут получается сделать более 400 раз, да-да. 400 раз и это не предел. Ноги горят аж, зато эффект уже после недели упорного труда.
Покупала его за смешные деньги — около 150 грн. Сейчас стоит уже подороже — в районе 250, но тоже не та цены для тренажера, который поможет достичь желаемого. Главное условие, как и везде, постоянство. Ибо без труда, как говорят…


Coolgirl9108

https://otzovik.com/review_5009627.html

Достоинства:

Цена, удобство, лёгкий, помогает уменьшить бедра

Недостатки:

Нет

Про экспандер прочитала впервые в 2014 году. Но в нашем городе ни где не могла его найти. Пошла покупать кроссовки в спортмастер и о чудо, увидела экспандер «бабочка». Не задумываясь его купила. Да и цена была не столь большая. В районе 250 рублей.
Экспандер представляет собой две дуги, соединённых пружиной в чехле.
Так как в тренажерный зал у меня нет возможности ходить ( нет времени, да и грыжи межпозвоночные не позволяют нагрузки), а подтянуть ноги к лету очень хотелось, то в первый же день сжала ногами экспандер 300 раз. Делала упражнение медленно, как написано было на каком-то сайте. Внутренняя часть бедра ужасно тряслась, но я вытерпела.
А следующий день ноги гудели, но я шла к намеченной цели. В итоге на протяжении недели делала по 300 сжатий и результат был заметен. «Ушки» заметно подтянулись.
Также этот тренажёр можно использовать и для подтяжки груди, рук, пресса. Куча упражнений можно почитать в интернете. А самое главное, что это очень удобно. Сидишь себе, смотришь телевизор и качаешь свои идеальные бедра)).
Тренажёр много места не занимает. Очень лёгкий и компактный.
Читала, что быстро ломаются пружины. У меня этот экспандер уже 3 года и пружина работает как часы.
Единственное, что не нравится, так это очень больно ногам в местах, где сжимаю экспандер ( около коленок).
Но позже я стала подкладывать под него полотенце и можно и дальше делать свои управления))


Аноним_644

https://sovet.kidstaff.com.ua/question-366432

для груди помогло,для ног соскакивает постоянно,раздражает


GOLUBENOK

https://otzovik.com/review_4766133.html

Достоинства:

быстрый результат

Недостатки:

поначалу тяжело тренироваться

Девочки подготовиться к летнему пляжному сезону еще можно успеть! Всего лишь нужно приобрести эспандер-бабочка! В одном маленьком тренажере заложена очень мощная и энергозатратная тренировка всех основных групп мышц.
Вот как выглядит этот чудо тренажер
Ручки сделаны из неопрена, пружина в пластиковом корпусе
У большинства девушек проблемная зона — это ягодицы и бедра. С помощью этого тренажера в домашних условиях, при условии ежедневных тренировок, можно добиться хороших результатов. Для этого нужно поместить тренажер между ног и сжимать чем больше тем лучше, каждый день увеличивая нагрузку. Занятие с эспандером должно длиться около получаса. Эффект от таких занятий будет виден уже через несколько недель! Конечно после первых тренировок мышцы будут сильно болеть и не захочется возвращаться к тренировкам, но надо себя пересиливать и настраивать на результат.
Также с помощью эспандера-бабочка можно делать упражнения для груди, пресса, верхней части тела
Длина тренажера составляет около 50 см, что легко позволяет его убирать в шкаф после тренировки.
Раньше я ходила в фитнес-центр, платила за ежемесячные абонементы. Теперь я занимаюсь дома, эффект тот же. Тогда зачем платить? Приобретите 1 раз пару тренажеров и занимайтесь в любое удобное время!
Всем спортивных успехов!


vilkarry

https://otzovik.com/review_1259390.html

Достоинства:

Маленький, легкий, долговечный

Недостатки:

Периодически теряется )))

Такой тренажерчик был куплен еще в 2008 году, случайно, в небольшом магазине, желающем называться спортивным. Но продавалось там все, что касается активного отдыха, рыбалки, охоты и спорта в том числе. Товары не брендовые, но интересные и, как правило, полезные. Никакой инструкции к эспандеру не прилагалось, никаких опознавательных знаков страны-производителя товара тоже не было. Однако достаточно было взглянуть на этот мини-тренажер, чтобы понять, для чего он предназначен.
Прямо в торговом зале попробовала его на элементарное сжатие руками получилось, понравилось. Несмотря на отсутствие необходимой информации, купила. Рисковать было особо нечем, цена 300 рублей. А любое гимнастическое приспособление, будь то

гимнастический мяч или тренажер, даже маленький, но способный подкачать, размять мышцы взрослых или занять неугомонных детей, никогда в доме лишними не будут.
Все семейство было в восторге от покупки. Дети пытались преодолеть сопротивление «крыльев бабочки» ручонками и ножонками, садились на него пОпами, пытались сжимать пружину вдвоем одновременно — для них это серьезная преграда.
Женская аудитория разного возраста «победила» тренажер на УРА! Сжать сопротивляющиеся «крылья» руками или ногами оказалось вполне возможно. Разница у каждой была только в количестве попыток.
Мужская половина легко и играючи, с улыбкой на лице, размяла чуть подзатекшие мышцы.
И так уже 6 лет. Работая на каждого из нас, тренажер совершенно не потерял форму, не ослабел, неопреновое покрытие по-прежнему надежно защищает тело от случайных повреждений. Уже и другое поколение детей пробует победить этот тренажер. Но 4-летний малыш сказал, что пресс качать лучше на

специальном кресле=)). Гордо в него усаживается и, поглядывая на наши занятия с тренажером, с усилием раскачивает пружинящую спинку кресла. Для него это действительно неплохой и посильный тренажер.


Leno4kakos

https://otzovik.com/review_5708431.html

Достоинства:

Компактный, прорабатывает и руки и ноги

Недостатки:

Скучно

Долго хотела приобрести данный тренажер, но не попадался мне. Обнаружила его в интернет барахолке за 300 рублей и сразу же купила, как средство борьбы от внутренней стороны ляжек)))).
В итоге, я работала с ним сначала часто, потом время от времени, а потом и вовсе забросила.
Неделю назад возобновив домашние тренировки, достала и эспандер. Выполняют в конце тренировки 300 сжиманий подряд, но главное медленно и на сжатии считаю до трёх, так мышцы хорошо про чувствуются. Верю, что в комплексе эспандер бабочка приведёт мою внутреннюю часть бедер в порядок.
Так же знаю не по наслышке что данный тренажер хорош для мышц груди, поэтому сжимать его ручками толк есть.
Ну а вообще для домашних тренировок вещь необходимая я считаю, чтобы ваши тренировки не были однообразным.


Tvor4eskaya

https://irecommend.ru/content/mozhno-li-nakachat-im-ruki-nogi-i-popu

Приветствую пользователей сайта айреккоменд!

Решила высказать своё мнение про тренажёр бабочка. Который был у меня, вначале игралась, потом пылился, а потом продала.

Внешний вид.

У меня был синего цвета, других не видела. Небольшой как бы треугольник, сверху имеет приятный материал. в середине чёрное скрепление, напоминает колёсик. Ручки как бы петельки. Механизм простой.

Немного ближе.

Как применять?

На практике упражнений с ним не так много. Рассмотрим.

Ноги.

Садимся на стул и вставляем тренажёр между ног и начинаем приближать колени друг к другу и раздвигать. Если честно мне было тяжеловато это делать.

Руки.

Берём тренажёр в руки. Сжимаем что есть силы и разжимаем.

Стоимость.

Заплатила в магазине спортмастер 500 рублей несколько лет назад.

Не начинала с него каждое утро, когда что-то с ним делала, то было некомфортно, даже хруст в коленях. 1 рука у меня сломана с детства, в локте, поэтому думаю, что он вообще не для меня.

При покупке не знала, что люди пишут отзывы, поэтому просто пришла в магазин и купила.

Стала перебирать шкаф и он лежит без дела. Продала через приложение юла. Надеюсь будущей девушке он очень нужен и у неё пылится не будет.

Не рекомендую данный тренажёр к покупке. Т.к вообще мне кажется что он для мужчин. Нужна сила чтобы его сгибать.

Спасибо за внимание!


mini-devochka

https://irecommend.ru/content/deshevo-legko-effektivno-kak-kachayus-ya

Решила приобрести эспандер начитавшись отзывов (в хорошем смысле этого слова).
Я очень довольна покупкой.
Стоимость данного эспандера около 300 рублей (в разных магазинах по разному, а через интернет с доставкой получается дороже). Хотела заказать в интернете, но решила все таки поднять свою пятую точку и сходить в самый обычный неприметный спортивный магазин и, к счастью, он оказался в наличии.
В интернете нашла упражнения с данным тренажером.
Прочитала что делать упражнения нужно с ним медленно, тоесть без резких движений. Так и эффект гораздо лучше.
Теперь, собственно, о самих упражнениях. Что и как.
Первое упражнение. Для бедер.
Первое положение.

Второе положение.
Медленными движениями делаю 300 раз (это один подход). Только обычно стараюсь через каждые сто раз отдыхать минуты 2.
Это может показаться нудным, но для меня это лучше, чем засекать определенное время на упражнение (например 10 минут), лучше сделал 300 раз и «гуляй».
За день хорошо бы сделать 2-3 подхода. Но это только в выходные, а по будням стараюсь по 1 подходу хотя бы.
Это очень удобно — сидишь, смотришь телевизор и делаешь.
Второе упражнение. Для грудных мышц.
Вытягиваю руки перед собой и сгибаю в локтях. Зажимаю тренажер между локтями, а в кистях сжимаю середину тренажера.
За один подход делаю 300 раз, сначала делаю 100 раз, потом отдыхаю 2-5 минут, потом опять 100 раз и т.д.
Как проверить качаются ли мышцы груди?
1) Если в чувствуете напряжение в грудных мышцах — значит мышцы качаются
2) Если после выполнения одного подхода у вас наступает жжение в грудных мышцах — вы на пути к успеху
3) Если выполняя упражнение перед зеркалом без одежды вы видите как мышцы сокращаются — значит вы делаете правильно
Со временем стала нагрузку увеличивать, за один подход делала уже не 300, а 400 раз, потом 500 и т.д. Главное почувствовать себя.
Заниматься начала недавно, поэтому о результатах напишу позже.


Natali1812

http://citykey.net/review/luchshiy-trenazher-dlya-krasivyh-nog

Достоинства:

простой в использовании, эффективный

Недостатки:

хрупкий защитный пластик

Для эффективного похудания в области бедер и ног одной диеты будет мало. Нужно еще делать специальные упражнения для этой области. Я искала и включала в свою тренировку разные упражнения для этой области, но желаемого эффекта не было. В интернет магазине я увидела эспандер бабочка и решила его себе купить, так как стоимость его по сравнению с другими тренажерами очень незначительная.

Эспандер бабочка работает на сжатие. Тренажер имеет два ушка, соединенных между собой спиралью, помещенной в пластик. На моем эспандере пластик треснул после 2х месяцев использование, но это не испортило сам тренажер, только внешний вид. На ушках одет материал — каучук, который позволяет безболезненно делать упражнения.

Теперь я расскажу, как тренироваться с помощью эспандера.

С эспандером можно тренироваться как сидя, так и лежа.

Сидя я зажимаю эспандер между коленками и начинаю его сжимать, потом разжимать. Советую начинать тренировку с 20 повторов и постепенно довести до 100 повторов за один подход. Если вы сразу начнете с большого количества повторов, то на следующий день не сможете ходить.

Лежа эспандер я использую в нескольких положений. Положение полулежа, ноги согнуты в коленях, между коленями я зажимаю эспандер и начинаю сжимать и разжимать его. Я тоже советую начинать с 20 повторов и доводить постепенно до 100.

Теперь упражнение для уставших на работе. Когда у меня нет сил выполнить упражнения сидя и полулежа, я ложусь на один бок, ноги немного согнуты и зажимаю между ними эспандер. В такой позе очень удобно совмещать просмотр телевизора и упражнения.

Тренировки с эспандером оказались очень эффективными. Сантиметры с бедер уходили быстро. Мышцы ног укрепились и выглядят теперь очень эффектно.


Нютка1992

https://irecommend.ru/content/krutaya-veshch-minimum-usilii-i-effekt-ne-zastavit-vas-zhdat-i-ukhodyat-obemy1-foto-do-i-pos

У большинства девушек проблемная зона это внутренняя часть бедер, которую сложно накачать и надо делать специальные упражнения которые даются с трудом.

У меня такая же проблема, я на протяжении многого времени делала упражнения специальные на внутреннию часть бедер, упражнения сложные и эффекта мне особого не приноссило. Когда я ходила по спортивному магазину то нашла этот тренажер бабочку и сразу же немедля купила его.

Я очень довольно этим тренажером, не надо принимать специальные сложные позы, поднимать ноги выше головы , а просто сидя на стуле за компьютером я сжимаю его коленками до тех пор пока мышцы не забъються и не устанут. И эффект уже был через 2 недели ежедневных сжиманиий.

И теперь у меня идеальные ноги, кожа со внутренней стороны бедер не висит не болтается, а все подтянуто и красиво. Теперь все подруги хотят приобрести его!! Так что классная штука , всем советую у кого проблемы с ногами.

Еще я его сжимаю руками чтобы мышцы груди подтянуть, но пока эффект не особо наблюдаю, по малу сжимаю наверное.


ЛенаДешкова

https://irecommend.ru/content/effektiven-dlya-myshts-grudi-ruk-beder-i-yagodits-kak-ya-kachayu-yagoditsy

У меня дома есть беговая дорожка и велотренажер, но летом я не очень часто ими пользуюсь, в основном много времени провожу на улице, нагрузки на ноги мне достаточно. В спортивном магазине увидела тренажер-бабочку, решила, что для рук и груди мне на лето нужно купить и я купила.

Все упражнения я выполняю в сверхмедленном темпе: медленно сжимаю руками тренажер, удерживаю на сжатии около 10 секунд(или на счет до 10 — быстро не считайте), плавно отпускаю тренажер, сразу же не отдыхая, опять делаю упражнение(я делаю 10 подходов, при правильном темпе этого будет достаточно, особенно для новичка).

Для ягодиц: сидя на стуле — надо со всей силы напрячь ягодицы(ощущение как-будто вы сжали между ягодиц монету, бедра тоже сжимаются), тренажер между ног, ягодицы не отпускать, опять упражнение в сверхмедленном темпе, медленно сжимаю тренажер ногами, удерживаю около 10 секунд( или на счет до 10), плавно отпускаю, без отдыха опять повтор. ГЛАВНОЕ ДЕЛАТЬ МЕДЛЕННО, A НЕ СЖИМАТЬ СИЛЬНО И ЧАСТО! ЯГОДИЦЫ ДЕРЖАТЬ В НАПРЯЖЕНИИ!


Альбинос

https://irecommend.ru/content/kak-trenazher-niochem

Подарила мне его подруга, у меня наметилось что-то типа дряблости с внутренней стороны бедер и вот по моему мнению это как раз то что было мне нужно чтоб это место подтянуть. По сути — две металлические скобки, обтянутые неопреном и скрепленные пружиной.Цена от 80 гривен и больше…

У меня сидячая работа, малоподвижный образ жизни, иднокомнатная квартира — в общем такой маленький компактный тренажерчик как раз то что нужно. Качала я его ногами прямо не вставая из-за компьютерного стола, но на деле сжимая его коленями будьте готовы что он будет бесконечно соскакивать, пробовала сжимать его и голыми ногами — но все равно, удержать его долго сложно.С руками полегче, но от упражнений когда упирала его в бок — на боку остался синяк характерной формы.Чтоб сжимать тренажер нужны таки приличные усилия, но вот что расстраивает — результата от него я не вижу….Конечно если вы тренируете выносливость и силу — то да, а вот на внешнем виде ног-рук никаких изменений нет ….Как по мне один он ничего не дает, также как например нельзя добится нормальной тилии одним обручем, хоть крути ты его по три часа в день. Так и тут — сам тренажер ничего не дает….ну по крайней мере мне.

Мой вывод: хорошая вещь если у вас затекают руки или ноги — отлично размять их с этим тренажером во время «производственной гимнастики» ))) — у меня например сильно затекают кисти и болят руки в локтях — несколько активных сжиманий и мышцам легчает. Плюс хорошо занимать им руки или ноги во время более активных физ. упражнений — например чтоб отдышатся после 40 приседаний можно в это время поработать на нем ручками …В общем применение ему можно найти, но эффекта заметного внешне от него нет, не стоит обольщаться….


novaja

https://irecommend.ru/content/espander-babochka-tvorit-chudesa

Я очень люблю следить за своей фигурой. Три месяца назад купила в AVON себе эспандер-бабочку за 290 рублей. Мне показалось, что это очень дешево и я не раздумывая, сразу же купила.

Вот он какой у меня, розовенький :

Занимаюсь я 3 раза в неделю, иногда больше. Он отлично прорабатывает мышцы. Я работаю исключительно на ноги, это моя самая проблема всю жизнь, также на руки и на грудь, что очень важно для любой женщины. Можно также делать упражнения и на пресс, но мне лучше что-нибудь другое для пресса.

Сейчас перечислю свои основные и любимые упражнения, их три.

1. Беру эспандер в руки. Руки поднимаю вверх над головой так, что головка смотрит вверх и начинаю медленно его сжимать. 50 раз 2-3 подхода, больше не могу, тяжело. Чувствуется как прорабатываются все мышцы рук, плечи и грудные мышцы, вообщем вся верхняя часть тела.

2. Беру эспандер за головку обеими руками, предплечья на крылышках и начинаю сводить медленно локти. Тоже отличное упражнение для рук.

3. И мое любимое для ног: зажимаю «бабочку» между коленями так, что головка смотрит вниз и начинаю медленно сводить колени. Также 50 раз в 3 подхода.

Занимаюсь, когда смотрю телевизор или когда сижу играю с детьми. Только с детьми много не позанимаешься, они сразу его забирают себе играть )

Вот сижу занимаюсь одна дома;

Есть очень много разных упражнений, выбирайте любые на ваш вкус и при регулярном использовании поможет подтянуть фигуру.