Диета «Однодневное голодание» — отзывы
кАмарик222
Достоинства:
- удовлетворительно
Недостатки:
- индивидуально
Несколько лет назад часто голодала раз в неделю по пятницам. Но на следующий день кушать хочется до умопомрачения. В результате после дня голодания и днем набора утраченного, набирала еще больше. Потому прекратила этот опыт. Видно для каждого человека нужна своя программа еды.
juliafedor
Достоинства:
- Если у вас всего один лишний кг, то это для вас!
Недостатки:
- Бесполезный день голодания.
Добрый всем день! Я, можно так сказать, любительница разных диет, в прошлом. Перепробывала множество различных диет. Все это, только потому, что не хватало силы воли, постоянно срывалась и вес возвращался. Насчет «однодневной диеты», так это и вовсе не диета, за день уйдет всего один киллограм, а на следующий день приобритете 2! Как не банально это звучит, но правильное питание и спорт — это единственный хороший способ похудеть. Безусловно, не обещаю, что это будет очень легко и 15 кг уйдет за неделю, как говорят нам некоторые диеты. Все, дкмаю, знают, что предполагает под собой правильное питание(Каши, бульйоны, куринное мясо, яйца, молочные продукты и т. д) Главное кушать не меньше 4х раз в сутки. Насчет спорта, необязательно ходить в спорт зал и изнурять себя тренировками каждый день, достаточно час тратить каждый день дома, перед телевизором, делая зарядку. Если не знаете какие упражнения делать, то это не проблема в наш век технологий и интернета. Хочу также подбодрить, что при правильном питании очень быстро уходят лишние киллограммы, ну которые совсем уж лишние! ) В первые две недели я сбросила 7 килограмм, далее килограммы прощались со мной не так охотно, но все же … за 2,5 месяца я похудела на 13кг, к чему я и стремилась. Правильное питание сейчас для меня уже привычка, но могу также побалывать себя сладостями! Не забывайте про спорт! Удачи! Если есть вопросы, пишите, отвечу с удовольствием!
АлисаЛис
Достоинства:
- Худое лицо и фигура всего за день!
Недостатки:
- А минусов не нахожу,если не перебарщивать с голоданием.
Я, в принципе, худенькая девочка, но мне всегда нужно следить за питанием, иначе я быстро поправляюсь. Как только я замечаю щёчки, которые закрывают мои красивые глазки, голодаю один день обязательно при этом пью 2 литра воды за день. На следующий день щёки исчезают бесследно, а также исчезают мелкие прыщики и я выгляжу гораздо лучше прежнего. У меня слабые легкие, и я довольно часто заболеваю бронхитом. И чтобы устранить болезнь, я голодаю день-два, также выпиваю 2 литра воды в день. И, спустя недели 2 с приёмом таблеток, я выздоравливаю. Проверенный способ похудения и лечения, если понадобится, мой отзыв в помощь!
Katerinark
Достоинства:
- Быстрая потеря веса
- легко выдержать
- хорошее самочувствие
Недостатки:
- Сложный выход
Как — то раз ко мне пришла идея взяться за свое тело и начать его преображать. Идея эта появилась за день до важного вечера. Меня очень сильно не устраивал мой выпирающий животик, а выпирал он как раз из-за растянутого желудка.
Поэтому мной было принято решения начинать худеть, но за правильное питание смысла хвататься не было, поэтому оставался лишь голод.
Я решила голодать не на сухую, а водную, так как это было для меня мучительно.
Сам день пролетел незаметно и что странно чувство голода меня не напрягало, только я поняла, что кушаем мы не оттого потому что хотим, а потому что скучно. Ведь как можно сериал смотреть без попкорна, орешков, либо других сладостей.
Самочувствие было хорошее, голова не болела, не кружилось и я была полна сил, не знаю только откуда они брались.
Взвесившись на следующее утро я была в радостном шоке. Вес уменьшился на 2.5 кг. Радости моей не было предела. Померив платье я поняла, что ненавистный животик втянулся и его практически было незаметно.
Продолжать так худеть я не стала, а просто целый день пила соки и воду, что тоже принесло свои плоды — 1 кг.
После полного выхода, я перешла на правильное питание и теперь довольна своей фигурой.
sabrinavlad
Достоинства:
- Доступность.
Недостатки:
- Эффекта нет
- тяжело переносится.
Не знаю, кто как, а я в диете «Однодневное голодание» — Очищение организма. пользы для себя не нашла. Несколько раз голодала в течение одного дня, двух дней и даже трёх дней. Только воду пила. Толку ноль. Не похудела ни на грамм почему-то. А после таких так называемых разгрузочных дней, рассчитанных на очищение организма, ещё больше толстела. Может быть, потому что я уже и так замучила себя всевозможными диетами и очищениями организма. И так называемого эффекта очищения, я тоже на себе не ощущала.
Единственное, что я ощущала – это ужасное чувство голода, слабость, временами головокружение и огромное желание бросить всё это, хорошо наесться и любить себя такой, какая есть. В общем, бросила я это бесполезное занятие и занялась поисками очередных более эффективных средств лично для меня.
Луиза
Делаю однодневное годание на протяжении полу года,.правда помимо чая еще 2-3 кружки кофе с корицей пью (очень сильно кофе люблю)…да, к вечеру трудно становится, но…бывало так, что утром вставая даже кушать не особо хотелось…главное стараться выбирать какой-то один постоянный день недели и со временем организм сам начнет переключаться на голодовку!
Cloundshion
Достоинства:
- Реальная польза для организма.
Недостатки:
- Индивидуальность организмов.
Подробности
Всем привет! Много людей в мире интересуются методом » Однодневное голодание». Выскажу свое мнение. Если использовать данный метод для похудения или в строении фигуры, то я думаю метод не очень эффективен, смотря конечно зависит от того как часто использовать этот метод. Если использовать метод для очищения организма, думаю да это помогает. Сама иногда пользуюсь » системой » после долгих праздников или всевозможных походов на природу. В идеале голодание должно быть разумным. Самое точное и эффективное, даже с медицинской точки зрения, очищение организма — это церковные посты. Сама я конечно не пощусь, а стоило бы, но не могу себя заставить. Вот пример из личной практики. Моя прабабушка всю свою жизнь соблюдала церковные посты, кушала в эти дни только то что разрешено постом и прожила до 97 лет. Кстати и умерла она от старости, а не от болезней. Поэтому я скорее за голодание.
Takewing
Достоинства:
- Плюсы есть, но для каждого они свои!
Недостатки:
- Есть и отрицательные моменты.
Подробности
Добрый вечер дорогие друзья! Сегодня хотелось бы рассказать вам об одной так называемой диете «Однодневное голодание».
Началось все с того, что на данный момент я вешу не столько, сколько мне бы хотелось, а точнее мне хотелось бы сбросить, не много не мало, 5-6 кг. Никогда раньше я не имела проблем с лишним весом, но вот после родов, мне так и не удалось вернуться к прежней форме. Казалось бы, 5-6 кг это же так мало, можно сбросить через месяц не прилагая особых усилий, но на деле все оказалось гораздо сложнее. Для меня эти 5 кг оказались непосильными!
Суть моего решения поголодать была таковой:
- очистить организм
- сократить объем желудка
- и безболезненно перейти на более правильное питание и меньшее потребление пищи.
Перед задуманным днем голодания, я решила немного подготовить организм. Никаких очистительных клизм я не делала, так как считаю, что это противоестественно вмешиваться в работу кишечника и вымывать микрофлору. Голодание было запланировано на утро, поэтому весь предыдущий день, я не употребляла мясо и трудно перевариваемые продукты. На ужин съела овощное рагу через пару часов легла спать.
Наутро встала и вместо привычного кофе выпила чашку простой чистой воды. На протяжении всего последующего дня я ничего не ела, только пила воду. Пила небольшими порциями, насильственно себя не заставляла, хотелось пить — пила, не хотелось – не пила. До обеда никакого дискомфорта я не ощущала, старалась себя не утруждать домашними делами, гуляла на свежем воздухе, короче просто отдыхала. К вечеру часов в 6-7 появилась слабость, меня стало морозить и откровенно хотелось есть! Но мое желание похудеть было больше, чем желание поесть, поэтому я просто продолжала пить воду. Часов в 10-11 вечера появилась сильная слабость, захотелось спать, что я собственно и сделала.
Утром я проснулась от сильной головной боли, было отвратительное самочувствие, тошнота, головокружение, мне было сильно холодно. Ощущение очень неприятное, я с трудом встала с постели, чтобы выпить немного воды, после чего снова легла. Встать еще раз у меня небыло сил! И это всего лишь 36 часов без еды.
Самым обидным стало то, что наутро я встала на весы и увидела, что ненавистные показатели стоят на месте! Я не скинула ничего! Для меня это было настоящим шоком и естественно после такого результата руки опустились.
С голодания выходила следующим образом. Выпила травяной чай с ложкой меда. Чуть позже съела маленькое сухое печенье, а еще позже овощной салатик. Мое самочувствие очень быстро наладилось, и все вернулось на свои места.
Свои лишние килограммы я так и не скинула. Ни на какую диету, я конечно же, не села, зато приобрела колоссальный опыт! Когда имеешь власть над своим телом и мыслями, это очень помогает в познании самого себя. Голод заставляет задуматься над многими вещами, ведь есть люди, которые испытывают это чувство не один день. Этот опыт бесценен!
Возможно, моей ошибкой было то, что я без подготовки замахнулась на голодание в 36 часов. Надо было начинать голод не с вечера, а с утра, тогда бы голодовка продлилась бы 24 часа. Возможно, когда-нибудь я снова приду к такому решению, а возможно и нет.
В любом случае, рекомендовать однодневное голодания я не могу никому, поскольку это эксперименты над здоровьем, а их лучше проводить под наблюдением врача или хотя бы после консультации с ним, ведь у голодания есть и противопоказания. К тому же, нужен сильный моральный настрой. Если вы сорветесь на середине пути и объедитесь любимыми конфетами, то можете нанести непоправимый вред своему здоровью! Так что если все же решитесь на подобные эксперименты, то подходите ответственно и серьезно, прочитайте соответствующую литературу, подготовьтесь и морально и физически, тогда у вас все получится.
Direadowerdaing
Достоинства:
- Легкость
- улучшение самооценки.
Недостатки:
- Сильный голод
- сонное состояние
- боль в голове
- боль в животе.
Подробности
Диета»Однодневное голодание»-путь к совершенству или к потере метаболизма?
Голодать очень вредно, можно проводить разгрузочные дни, но не в коем случае не диеты. Мой печальный опыт, сидела 2 недели подряд на данной диете и в итоге заработала гастрит, поэтому нельзя проводить такие диеты более 1 дня! Сначала подумайте головой»а стоит ли это потери здоровья или нет?», а уже потом начинайте голодать. лучше питаться равномерно и овощами, а не так чтобы потом лежать в больнице с гастритом, как я.
Теперь можно подвести итог чего я добилась, просиживая на этой диете: гастрит, замедленный метаболизм. Готовы ли вы к этому?
Threngole
Достоинства:
- легкость
- подвижность
Недостатки:
- нельзя без консультаций с врачом
Подробности
Давным-давно, одна моя знакомая, которая была на 10 лет меня старше, за рюмочкой чая поделилась со мной рецептом своей стройности. Оказывается, она прочла книгу знаменитого американского пропагандиста здорового образа жизни Поля Брегга «Чудо-голодание» и применила полученные знание к себе. Делилась впечатлениями, ощущениями и осталась довольна полученным результатом. Пройдя 10-дневный курс голодания она очень похудела, посвежела и главное, стала меньше есть!
Когда и мной был достигнут бальзаковский возраст, я начала замечать на своей фигуре появления несимпатичных округлостей в проблемных зонах женщин. Рацион был пересмотрен и слегка урезан. Это слегка притормозило набор веса, но хотелось бы избавиться от лишнего. Я вспомнила про чудо-голодание.
Этот вариант мне казался наиболее подходящим, потому что не требовал лишних затрат ни кошелька, ни времени, требовалось лишь небольшое усилие воли. Не обремененная семейными обязанностями, проводя практически весь день на работе, я лишь не зашла в магазин вечером и осталась без ужина- так начался мой эксперимент. Утречком я плотно позавтракала и помчала на работу. Через несколько дней я попробовала остаться и без обеда. Это было гораздо сложнее, но состояние легкости на утро возместило мои страдания. Так, постепенно увеличивая время между приемами пищи, я пришла к целому дню голодания.
Это были даже не 24 часа, а 36! Ночь, день, ночь-смогла таки. В этот день я выпила очень много воды, каждая мысль о еде топилась очередным глоточком. Слегка болела голова и наблюдалась небольшая слабость. А самое ужасное, что появился неприятнейший запах изо рта, несвежесть своего дыхания даже я сама чувствовала. Извините за подробности, но на следующее утро я посетила туалет, как будто и завтракала, и обедала, и ужинала.
А, вот, выходить с голодания нужно осторожно, я это очень хорошо запомнила. Потому что, подруга говорила, что был смертельный случай — после длительного голодания съели кусочек шоколада. Поэтому я начала питание с овсянки-без соли, без масла, без сахара, только вода. Какая же она была вку-у-усная! Очень сложно остановиться, а пришлось! Переедать нельзя, кушать нужно по чуть-чуть. Потом пошла тертая морковочка, салатик с капусточкой и постепенно увеличиваем рацион. Причем, вкус у еды изменился, он стал даже без специй более ярко выражен. Улучшилось обоняние. Теперь в тарелке у меня находилась порция в два раза меньше обычной, а я наедалась!
Когда я стала периодически применять к себе такую меру оздоровления ( а я верю, что энергия, не потраченная на усвоение пищи, идет на само исцеление), то постепенно свыклась с небольшим дискомфортом от небольшого чувства голода. Есть и потеря веса, всего лишь в 1 кг. Но если этот кг тут же не наесть, то можно таким образом и слегка сбросить вес. В этот день я более продуктивно работаю, мои реакции более быстрые, а мысли четкие, нет состояния, когда не хочеться шевелиться, лени, наоборот хочется жить и все успеть!
Этот способ вряд ли подойдет нездоровым или людям, для которых еда-целый ритуал, и они получают огромное удовольствие от очередного откусываемого кусочка. Многие не выдерживают из-за плохого самочувствия, но лично мне, без полного желудка легче! На занятиях йоги, сравнивая свои небольшие возможности после тарелочки борща с получившимися упражнениями после упаковочки «Машеньки», понимаю насколько тормозится мое телесное развитие из-за неумеренности в еде. Поэтому это мой способ разгружаться, худеть, оздоравливаться, поднимать жизненный тонус -называйте, как хотите!
olgao88
http://irecommend.ru/content/poprobyvala-razgruzochnyi-den-na-vode
Долго на диетах сидеть не могу: люблю поесть чего-нибудь вкусненького, а без сладкого жить неделю вообще для меня смертельно. Поэтому сижу переодически на разгрузочных днях. Обычно сижу на банановом разгрузочном дне. Иногда вообще на фруктовых разгрузочных днях: съедаю 1-1,5 кг разных фруктов за день + зеленый чай и вода. Но часто после таких разгрузочных дней побаливает желудок, т.к. давно имею проблему с гастритом, а сидение на одних фруктах, особенно с кислинкой усугубляет эту проблему.Перед праздниками решила очистить организм и немножко сбросить вес ).
В этот раз выбрала самый жесткий разгрузочный день — на воде. Тем более, что про однодневное голодание много положительных отзывов от диетологов: о том, как очищается организм, выводятся токсины, разглаживаются морщинки, уходят прыщи и конечно же снижается вес.
Суть однодневного голодания — за сутки: с утра до следующего утра необходимо выпить от 1,5 до 4 литров воды. Для тех, у кого лишняя вода плохо выводится из организма существует формула 30 мл воды на 1 кг веса. Например, у меня 62 кг: 30*62=1860 мл, т.е. около 2 литров. Те, у которых вода не застаивается могут выпить и больше.
Я четко не отмеряла, т.к. пила и по чашке и по половине, но выпила где-то около 2,5 литров.
Воду нужно пить чистую без газов. Она должна быть минеральной или родниковой, желательно не кипяченой. Можно пить как холодную воду, так и чуть теплую. Пить нужно ее не более 500 мл за один прием, мелкими глотками, каждые 40-60 минут.
Первоначально утром у меня было ощущение голода, к обеду оно уже пропало и больше до следующего утра не возникало. Хотя при фруктовых разгрузочных днях мне постоянно хочется есть, по крайней мере, до вечера.
Весь секрет в том, что когда пьешь воду медленно мелкими глотками, приходит чувство сытости.
Пила только родниковую воду и не по часам, а по ощущениям: возникло чувство голода или жажды: выпила, но по времени так и выходило где-то раз в сорок минут-час. За раз выпивала немного 100-200 грамм.Перед таким днем голодния предыдущий день лучше не объедаться и немножко урезать калории, чтобы организм не получил сильный стресс.
Ощущения были не идеальные: временами начинала болеть голова, тогда опять таки выпивала немного воды и боль проходила. К позднему вечеру появилась небольшая слабость, да и ночью сон был плохой, прерывистый. Утром встала с трудом: слабость была колоссальная плюс легкая тошнота.
В идеале с утра на следующий день еще нужно выпить стакан воды вместо завтрака и съесть сырую морковку (морковка впитывает оставшиеся кишечные токсины) и после этого есть обед и ужин низкокалорийную пищу без сладостей, солений, копчений и жареных блюд.
Но для меня такой завтрак был уже непосильным и съела немного овсяной каши, пару мясных паровых котлеток и чашку кофе без сахара. Через два часа после завтрака слабость и все неприятные ощущения прошли.
Результат такого дня:
- минус 1,5 кг: было 62 кг (рост 173 см) – стало 60,5.
- первые мелкие мимические морщинки действительно разгладились, как после маски для лица, правда, всего на 1 день.
- стала ощущаться какая-то легкость в организме.
- также это хороший способ проверить силу воли
Из минусов:
- это конечно же всякие неприятные ощущение: головная боль, нарушение сна, тошнота, слабость.
- в такой день лучше находиться дома, т.к. на работе проблематично пить воду каждые 40 минут и бегать в туалет соответственно
такой день голодания противопоказан:
- Без наблюдения врача людям подросткового и пенсионного возраста;
- При наличии почечных или сердечных заболеваний;
- При пониженном артериальном давлении;
- При сахарном диабете;
- Во время беременности и кормления;
- Во время менструации;
- При слабости и частых головокружениях.
- также нужно отвлекаться от мыслей на тему еды, когда открываешь холодильник полный еды и готовишь ужин своим домашним. Я занялась в этот день генеральной уборкой дома, поэтому свободного времени для переживаний по поводу голодания не было.
Для хороших результатов такой день голодания можно устраивать раз в неделю, но не более 4-х раз в месяц.
Попробую еще это однодневное голодание, но на 3-4 дня или неделю на воде — никогда не рискну.
Достоинства:
- не требует затрат
- тренирует силу воли
- эффективно
Недостатки:
- много противопоказаний
- нужна самодисциплина
- сильная головная боль