Диета 7 лепестков — отзывы
Buckled
Достоинства:
- Вполне легко придерживаться диеты
Недостатки:
- Обещают отвес за неделю от 6 кг, а в итоге минус 2, 2
Диету «Семь лепестков» я нашла в интернете. Мне показалась она интересной и лёгкой. Чередование дней белки-углеводы. Первый день-рыбный. Купила филе минтая и приготовила на пару со специями. На день 600грамм. Распределила на 4 приёма. Скажу, что для меня первый день диеты был ужасно голодным). Пила чай и на ночь молоко 150 грамм 1, 5% жирности. Утром отвес-800 грамм. Второй день-овощной. Приготовила салат винегрет с маленькой ложечкой масла растительного. Второй день прошёл легче, но отвес всего 100 грамм. Третий день-мясной. Купила 5 шт куринной голени и запекла в духовке без добавления масла. Третий день отлично пролетел. Желудок уменьшился, не так сильно хотелось кушать. Отвес-600грамм. Четвёртый день-злаковый. Отварила гречку, добавила немного соли. Давилась весь день)Как оказалось утром-зря! Привес-300 грамм. Пятый день-творожной. Купила две пачки по 200 грамм творога с 0% жирности и кефир 0, 5 грамм 1%жирности. На пятый день темнело в глазах и была жуткая слабость. Но выдержала. Отвес-400грамм. Шестой день-питьевой. Ужас летящий на крыльях ночи… Пила воду, чай, один стакан молока, кефир 0, 5 грамм и один питьевой йогурт. Отвес-300 грамм. Седьмой день-фруктовый. Яблоки-5 шт, апельсин, мандарины -5 шт и пила чай. Отвес-300грамм. Всего похудела на 2кг и 200 грамм. Как за неделю это вполне здоровый результат, который рекомендуют диетологи.
master15
Достоинства:
- очищение
- простота
- позитив
Недостатки:
- минусов нет!
Диета мне очень понравилась, сижу на ней 1 раз в год. Вес не возвращается, т. к. после 7 дней, желудок становиться меньше, очищается кишечник, соответственно и кушать хочется меньше! Не забывайте делать зарядку, больше ходить пешком, так диета будет ещё эффективней! Разнообразие продутов и рецептов в наше время разнообразно! Всем советую. Мой результат-минус 10 кг за 2 месяца!
igortolstolobik
Достоинства:
- Нет
Недостатки:
- Все кг вернуться
В своих отзывах я уже писала о диетах, которые я испытала на себе.
Среди всех диет была и моно- диета семь лепестков.
- Первый день дался мне трудно: 500 грамм рыбы я съела за завтраком и обедом, ужин пришлось пропустить так как рыба закончилась, пила только чай.
- Второй день было проще, овощи 1, 5 кг я выбрала огурцы и редиску, к вечеру чувство голода не было.
- На третий день ела куриную грудку, но её я тоже уничтожила всю за обедом, ужин опять остался ни с чем.
- Четвёртый день ела гречку, день прошёл нормально, но так хотелось добавит в кашу сливочного масла.
- Пятый день мне понравился; люблю творог!
- На шестой день ужасно хотелось мяса, но есть надо было только фрукты.
Потом день разгрузки, надо было пить только кефир и воду и… тут я не выдержала поела суп.
Всё!! на этом моя диета закончилась, похудела на 2 кг, которые опять вернулись.
svetlankaNici
Достоинства:
- разнобразие в еде
Недостатки:
- Легкие головокружения и боль в желудке, ну всё очень терпимо
Всем привет!!! На своем опыте пробовала эту диету, первый и второй день, замечательно у меня прошли, ну когда пришел творожный день, это было просто мука для меня, так как не люблю творог. Ну и это можно потерпеть заменяла обычный на зерновой. И кстати стал желудок на четвертый день болеть, ну я решила не обращать на это внимание. , и как оказалось зря. После диеты пришлось чуть полечиться. За шесть дней ушло четыре кг, и буквально за пару дней вернулось два. Не знаю может у меня с организмом, что не так. А так диетка простая и не совсем голодная, так что можно пробовать, самое главное до фанатизма не доходить. И ещё после шести не кушать и спорт добавить, может тогда результат и задержится.
МариукаК
Достоинства:
- Реально скидываешь килограммы
Недостатки:
- Однообразие еды в течение всего дня
Решилась на такой эксперимент с собой после того как набрала лишние 10кг, родив ребенка. Сказать что было тяжело всю эту неделю — не сказать ничего. Особенно когда не любишь какой-либо продукт (а я не люблю рыбу) это вдвойне тяжело. Да и целый день одно и то же кушать надоедает. Ежедневно у меня уходило где-то 600гр. За всю неделю я скинула 3, 5кг(если честно, рассчитывала на большее). Порой еда вставала поперек горла, а запивать нельзя. А в последний день, когда пьешь целый день воду, совсем тяжко. Плюсом для себя я отметила, что после диеты кушать стала меньше. Видимо за неделю желудок «привык» к небольшому количеству пищи. Ведь за раз одного продукта съесть много невозможно, не «лезет», даже фруктов, которые я очень люблю.
НО попробовать советую. Может кому-то не будет так тяжко как мне.
В целом довольна.
MeryKolmogorcev
Достоинства:
- Не голодный рацион
Недостатки:
- Не увидела минусов
На мой взгляд, эта диета самая питательная и легкая из всех! Так как наскучить она вам точно не даст! Каждый день оазный моно-рацион, благодаря которому организм будет получать все необходимые витамины и минералы. Чередование белков, жиров и углеводов даст вам потрясающий результат! И на этой диете голодными вы точно не останетесь! Вес уходит быстро, если не переедать и следовать строго по рационам дня. Я смогла ее отсидеть, для меня самый вкусный день был, это день на твороге, любительница я творога, ничего не поделаешь. Девушки, хотите сбросить ненавистный вес, садитесь на нее смело!
В рационе данной диете какого то урезания и вреда я лично не вижу.
ANCHUTKA
Достоинства:
- только раз в полгода, тогда полезно для здоровья
Недостатки:
- обманчивый сброс веса
Я пишу про эту диету, которую использовала три года назад. Это именно тот промежуток времени, когда еще была я глупенькой и худела на диета.
Девочки запомните, что ни какая диета не заставит вас похудеть навсегда.
Да, можно сбросить несколько килограммов, а потом их набрать опять.
Если хотите быть худенькой и стройненькой, нужно следить за питанием всю жизнь.
На диетах всю жизнь сидеть не рекомендуется, так жизнь себе сократите.
Просто берете и ешьте меньше, те же блюда, что и обычно только, так чтобы вы встав из-за стола не чувствовали полноты в желудке. Чтобы ваш животик не выпирал.
А теперь про диету. Не буду ее описывать, так как все ее знают, буду рассказывать про результат.
Итак, после недели я похудела на 2 кг, что довольно много. Слушайте, что из этого могло уйти максимум 1 кг жира, а все остальное вода. Хотя в моем случае даже и 1 кг не будет, так физической активностью я не занималась.
И после окончания диеты, поев как человек, эти сброшенные кг возвращаются в течении нескольких дней.
Сбрасывать жирок не легко и не быстро, нужно терпение и воля и диеты в топку.
ИндигоЯ
Достоинства:
- эффективная
Недостатки:
- сложно выдержать
если вы зашли на мой отзыв, значит вас интересует данная диета и вы имеете лишний вес. Борьба с лишним весом началась у меня еще в юности, так как я с детства была немного полненькой. Потом когда я пошла учиться я решила что мне непременно стоит похудеть, иначе у меня в дальнейшем будут не только проблемы со здоровьем но и с общением с противоположным полом. Сначала я решила просто не есть мучное и жареное, вести здоровый образ жизни. Но мне было очень сложно устоять когда другие дома или на учебе ели что то вкусненькое. Тогда я решила просто не есть после 6. но я всегда чувствовала себя голодной. На одном из интернет ресурсов я прочла о такой диете как 7 лепестков. описание к ней меня заинтересовало и я решила что обязательно должна ее попробовать. Каждый день этой диеты рассчитан на 7 дней, и представляет собой моно диету. Диета эта конечно же сложная, но мне удалось на ней продержаться 7 дней. В итоге отвес был 5 кг, не много конечно но результатом я осталась довольна. Не буду описывать вам суть этой диеты, так как ее можно найти в интернете, но рекомендовать вам ее я буду.
Towardcompant
Достоинства:
- Не голодно
- Самочувствие хорошее.
Недостатки:
- Нельзя у кого проблемы с желудком.
Всем привет! Хочу поделиться отзывом о диете 7 лепестков. Диета сложная, но действует. Состоит она из 7 дней, в которые разрешено есть один вид продукта.
Мое меню было таким:
- Рыба. Брала минтай. Завтрак пила кофе. Обед рыбу ела запеченую в духовке. На ужин была вареная рыбка.
- Овощи. Завтрак: огурец и кофе. Обед: рагу из овощей. Ужин: салат щетка(сырая морковь, капуста, красная свекла. Заправила чуть оливковым маслом).
- Курица. Завтрак: зеленый чай, кусочек вареной грудки. Обед: Вареная грудка, бульон. Свежий помидор. Ужин: Вареная грудка с огурцом.
- Злаки. Завтрак: Овсянка. Обед: Пшеничная каша(без соли, сахара). Ужин: гречка(Запареная на ночь).
- Творог. Завтрак: ела творог с зеленью. кофе. Обед: Творог с огурцом и помидором. Ужин: Кефир 1. 5% с приправой для похудения.
- Фрукты. Завтрак: яблоко с сибирской клетчаткой(не очень вкусно, но полезно). Обед: фруктовый салат(киви, апельсин, яблоко). Ужин: яблоко и киви 1шт.
- Питьевой. Самый тяжёлый. Пила зеленый чай, чай каркаде. Но по правилу диеты можно только воду.
Результат 7 дней минус 4. 500. Худела с 76кг. Диета сложная в питьевой и фруктовый день. Но все же вес ушел, обьем желудка уменьшился. Сейчас на пп.
Советую данную диету.
Mattlengue
Достоинства:
- Можно потерять 2 кг, но не факт, что жира!
Недостатки:
- Много мороки с подготовкой продуктов, несбалансированная диета
Мне вот интересно — кто-нибудь любит сидеть на диетах, как люблю это я?
Это настолько захватывающе, что иной раз боишься увлечься и уйти с головой в этот процесс.
Конечно, включается иногда мозг, и это заставляет остановиться, посмотреть на себя в зеркало и задуматься, а не достаточно ли я хороша?
«Нет, не хороша! » — отвечает мне внутренний голос, и я начинаю судорожно шерстить просторы интернет, выискивать в пабликах для вечно худеющих какие-нибудь эффективные и проверенные годами и миллионами людей диеты.
На молочной , как я уже писала, я теряю до 1, 5 кг в неделю. На раздельном питании и того меньше.
Так где ж та чудо-диета, которая меня избавит вмиг от ненавистных жиров быстро и безболезненно?
Нет, я не буду сейчас писать хвалебные отзывы Лепесточной диете!
Потому что хоть якобы она сбалансированная, но это кажется на первый взгляд несведущему человеку.
Монодиеты мне вообще не в радость, я не верю в их эффективность. И что я заметила (это уже закономерность), что на монодиетах чаще срываешься!
Но, к счастью, нам не придется сидеть неделями на одном и том же продукте, и это не может не радовать.
И, кстати говоря, я не знаю почему диету «7 лепестков» причисляют к монодиетам, ведь там даже в рамках одного дня можно чередовать или совмещать продукты.
Так что плюсы в этой диете есть несомненно.
Итак, расскажу как я питалась:
- 1 день «Рыбный». Очень легкий, особенно для любителей рыбы. Я купила себе три вида рыбы: хек, минтай и скумбрию. Приготовила всё на пару, только хек пожарила без масла на антипригарной сковороде, так как вареный хек — это то еще «удовольствие». Можно было бы побаловать себя лососем или сёмгой, но у меня был ограничен бюджет. Калораж: максимум 1100 ккал.
- 2 день «Овощной». Самый экономный день. Овощей я набрала со своего собственного огорода: огурцы, помидоры, перец. Пожарила на гриле баклажан и кабачок. Трудно переносится, особенно для тех, кто привык к белковым диетам. Но утешала мысль о следующем мясном дне : ) Калораж: 800 ккал. После овощного дня стул стал очень жидкий, такое обилие клетчатки сделало свое дело : (
- 3 день «Мясной». Самый сытный день. Взяла одно филе курочки и один окорочок (чтоб не так грустно было), протушила в фольге со специями и травами (розмарин и чабрец). К вечеру, правда, был очень неприятный привкус во рту, а на утро следующего дня еще и запах (( хотя зубы я прочищала тщательно флосом, щеткой и ополаскивателем. То, что мясо закисляет организм, в этом я сама убедилась. Калораж: до 1100 ккал.
- 4 день «Злаковый». Чудесный день, особенно после мясного. Это просто рай для желудка и кишечника! Наварила себе 3 вида каш: овсянку (с сахарозаменителем), гречневую и перловую. Даже еще захватила пачку цельнозерновых эко-хлебцов. А что? В этот день можно позволить : ) Калораж: до 1200 ккал.
- 5 день «Творожный». Мой любимый день! Я фанат творога, люблю всяческий, начиная от магазинного, заканчивая самодельным. Купила опять таки 3 вида: зерненый со сливками, 5% обычный прессованный и 0% зерненый, типа такого. Такой день очень легко переносится. Я еще разрешила себе 2 чашки цикория с молоком. Калораж: не больше 1000 ккал.
- 6 день «Фруктовый». Тяжелый день, тяжелее овощного и мясного вместе взятых. Я не знаю как у кого, но для меня фрукты это как аперитив у американцев. Т. е. желудок требует продолжения банкета! Выделяется активно желудочный сок, а так как после фрукта туда ничего не попадет, так он и урчит до следующего приема пищи : ( Я ела некислые яблоки (после кислых вообще хочется ЖРАТЬ), пару груш, ягоды и 1 банан (чтоб не так горько мне было в этот день). К вечеру аппетит значительно поубавился, наверно потому, что желудок понял, что я в него ничего не кину, и он смирился со своей нелёгкой судьбой. Калораж: не больше 1000 ккал. Аналогично овощному дню, стул стал жидким.
- 7 день «Водный». Самый издевательский день! Хотя после фруктового, откровенно говоря, он не так сложен, как кажется на первый взгляд. Желудок уменьшился в размерах, на еду уже смотришь не прикрывая глаз и не истекая при этом слюной. Калораж: 0 ккал.
Подытоживая, хочу сказать, что диета «7 лепестков» достаточно несложная. Но она несбалансированная! И после окончания диеты хочется побыстрее наброситься на всю запрещенную еду.
А после такого «зажора» урчание в животе, а также несварение обеспечено!
Я не увидела смысла в этой диете.
Каждый день организму нужны аминокислоты для построения новых тканей. В овощные и фруктовые дни откуда он берет их? Правильно! — Из ваших мышц!
А чем меньше мышц в вашем теле, тем быстрее замедляется обмен веществ.
Я вообще ярый противник фруктово-овощных диет, потому что это не сытно, организм не дополучает энергии (меньше 1000 ккал, а это ничтожно мало! ), как следствие организм тратит собственные мышцы на поддержание своего состояния.
Поэтому я рекомендую диету «7 лепестков» только тем, кто любит монодиеты. А вообще лучше уменьшить порции наполовину и гарантированно худеть без опасений за свое здоровье. И питаться правильными здоровыми продуктами, забыв о фаст-фуде и полуфабрикатах!
А еще лучше заниматься спортом, или хотя бы делать утреннюю зарядку! Всем здоровья!