Диета «1200 калорий» — отзывы
СКАЙПИК
Достоинства:
- Еда для веса.
Недостатки:
- Нет
Добрый вечер !
Когда произносится слово — «диета», внутри мозга, воспроизводящего это буквосочетание возникает противоречивая информация. Это потому, что мало кто понимает, что слово «диета» переводится как питание. Лет до 15 девочки и мальчики редко когда (многие и вообще) не произносили такой букворяд. Поэтому то, им взрослым и кажется. что «диета»-тяжело это.
Питание в 1200 калорий-нормальное явление. Главное добавлять в кушанье поливитамины. Питаясь так, не считать себя ущемленным в том, что ешь мало. Есть расчеты, которые показывают, какое количество энергии надо для поддержания желаемого веса. А тут учитывать вес костей, а не только жира и мяса. Ведь вес надо носить и обслуживать внутренними органами, которым тоже нужно топливо для движения.
Любовь666
Достоинства:
- Диета без фанатизма
Недостатки:
- Диеты врередны для здоровья
Доброго времени суток Друзья!
Хочу продолжить тему похудения и поделиться своим опытом. В прошлый раз я рассказывала о Голодной диете , не советую ее ни кому! В отличии от диеты по калориям.
Суть этой диеты не превышать суточную норму 1200 калорий. Это вполне реально, добится можно отличного результата и самое главное на долго его удержать!
Прелесть этой диеты «Можно Все! «, Но будьте добры посчитать в ежедневный рацион. Благодаря тому что нет категорически запретов, организм не включает свои защитные функции, и не так сильно противится новому режиму питания.
Итак о самой диете:
Как я уже сказала можно все, но в меру и нужно считать калории. Например в праздник можно съесть кусочек торта, НО оставшийся день придется питаться огурцами и капустой, чтоб «вписаться» в колораж.
Или например вареной курицы можно будет скушать больше чем жареной, поэтому выбираем вареную и полезней и калорий меньше. Все эти тонкости придут с опытом. Тяжело только первые пару дней, т. к желудок растянут.
Так вот… Нужно завести тетрадь, и каждый день вести запись. Вес утром, продукты сьеденые их калорийность. Каждое утро обязательно взвешиваться.
Единственное неудобство это то что калорийность продуктов нужно постоянно искать, но сейчас с интернетом это не составит труда.
Если Вы готовите например суп или второе нужно завесить все продукты, высчитать калорийность одной порции.
Я каждое блюдо один раз просчитывала, записывала в шпаргалку, а в следующий раз варила уже не считая.
Со временем калорийность большинства продуктов Вы выучите наизусть, даже примерную грамовку сможете определять на глаз. Но в начале все же надо строго соблюдать правила!
Конечно не смотря на то что можно все, лучше придерживаться стандартных правил. Тоесть исключить вредные продукты типа майонеза, консервы и т. д. Желательно мясо отваривать, а не жарить, ну и мучное конечно свести к минимуму.
Этой диетой я пользуюсь переодически, когда надо сбросить пару- тройку кг к отпуску например. Эта диета щадящая и вполне может стать стилем жизни, тогда и результат будет долгосрочный.
Спасибо за внимание)
xatvadim
Достоинства:
- Эффективность
Недостатки:
- Минусов по моему мнению нет
Доброго времени суток дорогие друзья и почитатели сайта. Сегодня я хочу написать отзыв о диете 1200 калорий. Диета 1200 калорий однозначно хорошая диета. Не давно моя жена решила похудеть и начала бороздить просторы интернета. Перепробовала разные диеты . Начинала она и бросала так же быстро как … Вот наконец она нашла диету для себя самой, которая подходит ей . Похудела она на десять килограмм . Она очень довольна. И советует она эту диету всем своим подругам. Вот и я решил рассказать об этой диете, какая она суперская. В целом диетой очень довольны. В дальнейшем будем пользоваться ей если наберет жена вес. Спасибо.
Лилия
Придерживалась этой диеты 9 месяцев, иногда были срывы, но похудела в итоге на 10 кг без всякой физнагрузки. Потом просто устала от того что прежле чем что-то положить в рот надо взвесить и подсчитать калории. Очень люблю сладкое, а это ооооочень калорийно, поэтому сьешь на завтрак кусочек тортика с кофейком и считай весь день свободен))) свой рацион на день в 1200 ккал почти исчерпала. На ужин огурчик и спать))) Многое конечно уже научилась определять на глаз, но всеравно все составы блюд считала сама. И очень это все надоело. И как только перестала считать быстро набрала вес.
Arrase
Достоинства:
- Не голодная
- кушать можно любые продукты
Недостатки:
- Считать калории
Подробности
Хочу поделился с вами очень хорошей диетой. Сложного ничего, главное подсчет калорий. 1200 калорий в день и вы худеете на глазах без какого либо чувства голода.
Как и все решила я похудеть. Вес у меня не маленький. Лишних кг достаточно. Часами сидела на сайтах и форумах читая о диетех. Находила хорошие, но везде нужно было следовать указанному меню или кушать в определённое время, что для меня не удобно.
И однажды нашла диету 1200 калорий. Мне она очень понравилась. Кушать можно распределяя время самой и продукты кушаешь какие хочешь, главное не больше указанных калорий.
Первый день я написала на бумаге все продукты какие буду кушать. Исключила сладное и мучное.
Воду пила 3 литра в день.
Скажу что диета эффективная, но не тяжёлая. Переносится очень легко.
Сидела на ней 3 недели. За это время я приобрела лекгость и потеряла 9 кг.
Советую.
t9111985
Достоинства:
- результат есть
Недостатки:
- первые 2-3 сложно перестроиться
Всем привет!
О диете 1200 калорий я подробно узнала от врача эндокринолога-диетолога. Спустя год после родов, мои гормоны решили устроить дискотеку в организме, от чего общая масса тела стала расти не по дням, а по часам.
С весом в 86 кг я пришла к врачу. Она конечно гормоны назначила пить, но обратила мое внимание на диету 1200 калорий и все подробно рассказала. Конечно без кухонных весов первое время не обойтись, а потом и на глаз видно сколько грамм в каком продукте.
Итак, общие принципы. НЕЛЬЗЯ есть сухофрукты, виноград, бананы и сахар в чай, кофе. Если сложно сразу отказаться от сахара, надо его заменить на мед и уменьшать дозу употребления меда, постепенно сводя к 0.
Питаться необходимо 4-5 раз в день, употребляя не больше 1200 ккал, но не меньше 1000 и обязательно 30-40 гр жира.
Пример такой утро хлеб 12 гр, масло 8 гр, сыр 6 гр. Надо просчитать количество калорий и жира в таком бутерброде. Я все это считала вручную, но сейчас есть миллион приложений на устройства IOS или Android с калорийностью любого продукта, блюда и даже меню из фаст фуда. Нельзя алкоголь, соки и газированные напитки. А если вы выпили сока, то считайте калории выпитого. Нельзя больше чем 1200 калорий за день. То есть все что вы съели и выпили за день вы переводите в калории и жиры. Меня эта система питания натолкнула на смешную мысль. В 100 гр пекинской капусты содержится 14 ккал. То есть можно съесть 8 кг капусты с подсолнечным/оливковым маслом, чтоб соблюсти нормы этой диеты. А можно съесть два кусочка тортика Лесной орешек и в остальное время дня, взамен еды, пить воду.
Сидеть на такой диете можно 10-14 дней. Затем обязательно перерыв 2-3 недели. Пить воду 2-2,5 литра в день (можно и чай и кофе, но без сахара и молока), ибо молоко это тоже калории и их придется считать.
Итак, я за первые 10 дней сбросила около 3,5 кг. Затем вес стал потихоньку уходить. Хотя до этой диеты я верила только в таблетки, типа Жуйдэмэна. А на деле диета 1200 калорий помогла, а таблетки нет. Хочу еще отметить такой момент, что с тех пор прошло уже 3 года, сейчас я вешу 64 кг и до сих пор пью чай, кофе без сахара (это у меня вошло в привычку, хотя раньше мне даже представить такое сложно было).
Желаю вам крепкого здоровья.
Света
Для меня диета 1200 калорий – отличный способ привести себя в порядок, улучшить тело и самочувствие. На моём теле нет лишнего веса, но я всё равно сижу на этой диете по 2 недели несколько раз каждый год. Мне по душе то, что нужно есть меньше обычного, я от этого ощущаю себя гораздо легче, да и выгляжу отлично. Теперь умею подсчитывать калории и не есть лишнего.
Wooduct
Достоинства:
- Быстрый результат.
Недостатки:
- В начале диеты чувствуешь постоянный голод.
Подробности
Я прочитала о подсчете калорий для похудения в интернете. Результат не заставил себя долго ждать. за год я скинула 20 кг, потом забеременела и родила ребенка. После родов похудела на этой диете еще на 10 кг. Вреда здоровью не принесла, а наоборот, стала себя чувствовать легко, уверенно, нет той одышки, которая была при полноте. Теперь все говорят, что я выгляжу как девочка и как будто не рожала двоих деток))))
Инна
После 40 пришлось поменять рацион, а с помощью диеты 1200 калорий теперь умею питаться как надо, получилось питаться в основном овощами. Теперь я делаю полезную еду, не употребляю много масел. У меня и моего мужа даже уровень холестерина пришёл в норму, давление перестало мучить. Диеты я придерживаюсь не очень часто, примерно один раз за год. За двадцать суток получается сбросить 8 килограмм.
Женя
Считать калории для меня – жуть!!! Мне гораздо проще взять определенные продукты и рацион и ему придерживаться. Иначе просто наемся чего попало и все бестолку. Для меня что-то планировать, высчитывать просто кошмар! Лучше уж несколько разгрузочных дней подряд – ешь себе яблоки или огурцы, сколько хочешь и не грузишься всякими там калориями.
София
Хорошая диета, я сбросила на ней 3,5 кг за 3 недели.
Кира Фитнес
Чтобы похудеть нужно расходовать калорий больше чем потреблять. Суть таких диетосновывается именно на этом правиле. Но надо помнить об недостатке диеты с понижением количества калорий — хочется кушать и появляется слабость и утомляемость.
Таша
http://evehealth.ru/vysokoehffektivnaya-sovremennaya-dieta-1200-kalorij/
Очень долго сомневалась на счет этой диеты потому, что очень часто ни одна из них не помогала. Но все таки решила попробовать. Сначала было тяжело отказаться от некоторых продуктов, но потом все начала делать как написано и меня ждал очень хороший результат! Сначала мне удалось сбросить 10 кг , потом еще 5 кг. В обще я очень довольна! Спасибо огромное! Буду советовать всем знакомым вашу диету!